Блог посвященный саморазвитию,
личностному росту и другим темам развития человека

Здоровый сон — здоровье

Здоровый сон - здоровье

Треть своей жизни человек уделяет сну. Это естественный и важный процесс в организме. Если не уделять ему необходимого времени то нарушается работа не только мозга, но и всего организма в целом. На первых стадиях недосыпания будут проявляться нарушения координации, появится усталость. По мере увеличения срока будут появляться такие симптомы как: несвязность мыслей, раздражительность, вялость, галлюцинации, возможна потеря сознания.

Во время сна, мозг человека обрабатывает информацию, полученную за день, и «раскладывает её по полочкам». Поэтому после пробуждения, некоторое время человек находится в состоянии так называемой «полудрёмы» — когда мозг чист и освобождён от мыслей. Спустя некоторое время, в мозгу начинают появляться мыслительные процессы, и организм пробуждается уже по-настоящему.

Сон – является неотъемлемой частью нашей жизни, такой же, как приём пищи и дыхание. Именно поэтому стоит о нем заботиться, купив качественные недорогие беспружинные матрасы купить. Несмотря на то, что во сне мы находимся в бессознательном состоянии, наш организм продолжает функционировать. Во время отдыха, начинаются процессы по переработке токсинов в теле. Также, несмотря на образ жизни – активный или не очень, мышцы тела устают за день. Каждое движение тела требует работы определённых мышц. Во сне они получают полноценный отдых. Те, кто ведут здоровый образ жизни и соблюдают режим, обычно просыпаются полными сил и энергии.

Читайте также:

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.