Здоровье в любом возрасте — Блог о саморазвитии

Блог посвященный саморазвитию,
личностному росту и другим темам развития человека

Здоровье в любом возрасте

В наши дни люди живут гораздо дольше чем раньше. Но жизнь наша омрачена болезнями, недомоганиями, такими как диабет, болезни сердца и многие другие. Казалось бы, с возрастом состояние здоровья должно ухудшаться, но это совсем не так. Никогда не поздно задуматься. Начать вести здоровый образ жизни можно практически в любом возрасте. Здоровье можно сохранить и даже приумножить, следуя некоторым правилам. Вот самые важные из них.

Делайте зарядку

Обязательно начните выполнять физические упражнения. Даже приступив к занятиям в 60 лет, можно добиться неплохих результатов. Благодаря физкультуре вы сможете сбросить вес6 понизить давление, укрепить мускулы. Повышается скорость обмена веществ, что означает своевременно очищение организма от шлаков. Причем, совсем не обязательно потеть в спортзале. Достаточно регулярной ходьбы, бега, утренней зарядки и других занятий, связанных с движением.

Займитесь йогой

Даже пять минут растяжки в день творят чудеса. Без нее мышцы теряют гибкость и становятся жесткими. Йога может излечить от заболеваний суставов, учит правильному дыханию, медитации и определенной жизненной философии, помогающей чувствовать себя в гармонии с миром.

Сбросьте лишний вес

Здоровое питание и регулярные физические нагрузки помогут вам избавиться от лишних килограммов. Обязательно введите в свой ежедневный рацион большое количество фруктов и овощей. Так вы значительно снизите риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний и повысите иммунитет.

Лучшее лечение — профилактика

Многие болезни можно предотвратить на ранней стадии, главное — быть внимательным к состоянию своего здоровья. Профилактические шаги также включают в себя занятия спортом и ведение здорового образа жизни.

Будьте оптимистами

Оптимистичные люди с чувством юмора живут дольше и меньше болеют. Чтобы сохранять присутствие духа, освойте приемы медитации. Старайтесь увидеть что-то хорошее в каждой ситуации, не таите обиды.
И помните, если уж вы все-таки заболели — важная составляющая выздоровления — это желание выздороветь.

Источник: http://hacklive.ru/

Читайте также:

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.