Советы
Декабрь 12, 2011 posted by Razon

Как справиться с раздражением

Каждый день мы сталкиваемся с людьми и обстоятельствами, которые нас раздражают. Это пробки, длинные очереди, шумные соседи, назойливые коллеги, надоевшие ток шоу и т.д. Как справиться с приступами агрессии и недовольства?

1. Смиритесь с тем, что есть вещи, которые вы не можете изменить, как бы вы не старались. Не все в этом мире находится под вашим контролем. Иногда ваше мнение ничего не решает. Как только вы поймете, что напрасно портите настроение себе и окружающим, вам сразу же расхочется это делать.

2. Как только вы почувствовали первые признаки раздражения, сразу же постарайтесь представить себе к чему они могут привести. За недовольством обязательно последует вспышка гнева, а за вспышкой гнева могу последовать упреки, оскорбления, ссоры. Стоит ли оно того? Может, лучше взять себя в руки и попытаться успокоиться?

3. Очень часто причина раздражения заключается в слишком завышенных требованиях к окружающим. Относитесь к людям проще, воспринимайте их такими, какие они есть, со всеми их минусами и недостатками, и ваша жизнь станет намного спокойнее. Вам все-равно не получится привить тем, кто вам не нравится, те качества, которые вы хотите в них видеть. Так стоит ли напрасно тратить свои нервы?

4. Попробуйте представить себе, как вы смотритесь со стороны. Раздраженные люди зачастую выглядят не самым лучшим образом: они машут руками, кричат, их лица искорежены злобой. Зрелище не из приятных. Люди намного красивее, когда они спокойны, улыбчивы и доброжелательны.

5. Вы думаете, что ругаясь с кем-то, вы делаете хуже этому человеку? Нет. Вы делаете хуже только себе. Даже самое легкое раздражение оставляет у вас на душе негативный осадок. Чем больше вы злитесь, тем больше отрицательных эмоций вы испытываете, а чем больше отрицательных эмоций вы испытываете, тем больше вы подвержены стрессам и депрессии. Берегите себя и не тратьте зря нервы.

6. Если вы попали в конфликтную ситуацию, попробуйте найти в ней комичные моменты. Они обязательно найдутся, потому что когда люди ссорятся и злятся, они всегда выглядят немного смешно.

7. Ничто не идеально, в том числе и ваша жизнь. Поэтому если что-то идет не так, не злитесь и не впадайте в истерику. Решая проблемы, будьте спокойны и рассудительны.

8. Конечно, иногда раздражающий фактор невозможно игнорировать, но попытаться стоит всегда. Игнор – самое сильное ваше оружие, которое сбережет и вас и ваши нервы.

Источник: http://selfhacker.ru/

Поделиться:

Comments are closed.