Блог посвященный саморазвитию,
личностному росту и другим темам развития человека

Диеты, гарантирующие результат

Диеты, гарантирующие результат

Среди большого многообразия существующих диет важно выбрать именно ту, которая подойдет вам. Будет ли это диета по группе крови или какая-то другая, решать только вам.

Диеты, представленные в этой статье, рассчитаны на различные вкусовые пристрастия и разную интенсивность похудения, но все они показали себя высокоэффективными.

Просто выберите ту, что вам больше по душе и дерзайте!

Диета на 1200 калорий

Суть диеты в том, что есть можно все, но в пределах 1200 калорий в сутки и не больше. Почему 1200? Именно столько про подсчетам ученых составляет оптимальная суточная норма потребления для женщины. К тому же важно соблюдать оптимальный баланс белков, жиров, углеводов (15%, 30% и 55% соответственно). Для большей эффективности не забудьте про физические нагрузки!

Диета «6 лепестков»

Эта диета, изобретенная шведским диетологом, включает в себя 6 дней и 6 разных монодиет — рыбная, овощная, куриная, злаковая, творожная и, наконец, фруктовая. Порядок дней нужно четко соблюдать! Суть в том, что при чередовании этих монодиет вы следуете принципам раздельного питания и организм не начинает делать запасы. Кроме того, в отличие от других монодиет, эта не влияет негативно на самочувствие женщины.

Фруктовая диета

Диета-праздник для всех неравнодушных к фруктам! Все очень просто: можно кушать любые фрукты (за исключением самых калорийных- бананов и винограда) и овощи в любом количестве! В случае приготовления овощей нельзя добавлять масла и соусы. Единственное правило: не сидеть на этой диете дольше недели. Как вариант, можно устраивать только 2-3 фруктовых дня в неделю, что, кстати говоря, иногда дает результат не хуже диеты. Ведь при регулярных разгрузочных днях можно потерять до 4-6 кг в месяц.

Диета на овсяной каше

Максимальный срок этой диеты 2 недели, за каждую из которых можно потерять до 5 килограмм. Есть нужно только овсянку без соли или масла. Правда, разрешается для вкуса добавлять чернослив или корицу. Диета запрещена беременным женщинам.

Диета магги

Существует два варианта этой диеты: с яйцами или творогом, кому что больше по вкусу. Эта диета основана на потреблении белков, продолжительность — 2 либо 4 недели. Завтрак фиксированный, состоящий из яиц (творога), в то время, как меню на обед и ужин варьируется и может включать различные виды мяса, овощи и фрукты.

Помните, что диеты строго противопоказаны при проблемах с пищеварительными органами. И самое главное, при соблюдении любой диеты не стоит не продлевать ее дольше положенного срока, так как этот режим питания — всего лишь временная мера.

Читайте также:

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.