Блог посвященный саморазвитию,
личностному росту и другим темам развития человека

Диета «плоский живот»

Диета «плоский живот»Кто не хочет иметь плоский живот? «Съешьте определенные продукты, и вы лишитесь жира на животе навсегда» — звучит так, будто мечта становится явью. Эта диета обещает плоский живот и потерю до 15 кг через месяц. Эта диета является диетой средиземноморского стиля (1600 калорий). План такой диеты включает в себя полезные, неочищенные продукты, фрукты, овощи, цельное зерно, орехи, бобы, семена, белок, красное мясо (один раз за всю диету). Вы можете есть любимые продукты и осуществлять просмотр фильмов онлайн на сайте onlinekinohit.ru.

Секретным компонентом такой диеты является добавление мононенасыщенного жира в каждую еду. Мононенасыщенный жир найден в маслинах, авокадо, орехах, семенах, темном шоколаде, сое, льне, подсолнечном масле.

Во время диеты следует выпивать два литра «полезной воды». Это смесь специй, трав, цитрусовых и огурца. Эту «воду» протестировали на 11 добровольцах, и они сказали, что эта вода уменьшила раздувание в животе, запор, помогла чувствовать себя лучше и избавиться от ежедневной вялости.

Что вы можете есть
Являетесь ли вы вегетарианцем, или любителем мяса, имеете ли пищевую аллергию или вам противопоказана лактоза – не важно. Такая диета адаптирована под любую индивидуальность. Самый главный принцип этой диеты – не больше 400 калорий за один прием пищи, который происходит через каждые четыре часа, так же пища в обязательном порядке должна включать в себя мононенасыщенный жир. Так же не рекомендуется есть слишком жирную пищу, иначе вы превысите норму. И, обязательно, следует выпивать «полезную воду» в течение всего дня.

Читайте также:

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.