Блог посвященный саморазвитию,
личностному росту и другим темам развития человека

Десять причин вставать рано

1. Встреча дня. Мне нравится просыпаться и приветствовать новый день. Я советую и вам придумать утренний ритуал, в который будут входить слова благодарности за то, что у вас есть. Меня, например, вдохновляет Далай Лама, и его слова, «Каждый день, как только вы пробудились, подумайте – сегодня мне посчастливилось проснуться, я жив, у меня есть бесценная человеческая жизнь, и я не собираюсь тратить ее впустую. Я буду использовать всю свою энергию чтобы развивать себя, открывать свое сердце другим людям, достигать просвещения в пользу всех живых существ. Я буду думать о других только хорошее, не позволю себе злиться или думать плохо о ком-то, я собираюсь быть полезным людям настолько, насколько я смогу.»

2. Отличный старт. Как правило, раньше мой день начинался так: я, как всегда поздно вскакивал с постели, в бешеном ритме собирался на работу, в таком же ритме собирал детей, и вез их в школу, как правило, опаздывая на свою работу. На работе я выглядел помятым, взъерошенным и вообще еле живым. Но при этом я был еще и раздражительным, готовым накинуться на кого-нибудь по любой мелочи. Не самое лучшее начало дня, это уж точно. Сейчас у меня есть освежающий утренний ритуал, я много чего успеваю сделать до 8 утра, и в то время, когда остальные только приступают к работе, я уже готов к мощному активному старту, это как профессиональный эротический массаж. По моему опыту, начать день, проснувшись рано – это отлично!

3. Спокойствие и тишина. Нет детских криков, плача, никто за окном не играет в футбол, мало машин, выключен телевизор. Утренние часы очень умиротворенные и тихие. Это мое любимое время дня. И я по настоящему наслаждаюсь этим промежутком, когда могу спокойно думать, могу читать, могу дышать.

4. Рассвет. Люди, просыпающиеся поздно, пропускают одно из самых потрясающих действ природы, повторяющихся изо дня в день – восход солнца. Я люблю наблюдать, как постепенно становится светлее, ночная глубокая синева перетекает в нежно голубые краски, бриллиантовые лучи начинают играть в небе, природа окрашивается в невероятные цвета. Мне нравится делать утреннюю пробежку именно в это время. Я бегу, смотрю на небо, и думаю «Какой прекрасный день!».

5. Завтрак. Когда вы встаете рано, у вас есть время нормально позавтракать. Я уже говорил, завтрак – один из самых важных приемов пищи за весь день. Без завтрака ваше тело мучается, и к обеду вы уже настолько голодны, что накидываетесь на самую нездоровую пищу. На самую жирную, самую сладкую, и конечно, берете самую большую порцию. А если вы хорошо позавтракали, то есть захочется гораздо позже, и не так сильно. Кроме того, съесть завтрак за чтением хорошей книги и с чашечкой кофе, в спокойной тиши утра, намного приятнее, чем перехватить что-то по пути на работу, или за рабочим столом.

6. Тренировки. Конечно, заниматься спортом можно не только утром. Например, я обнаружил, что тренировки после работы весьма приятны. Но после работы часто образуются какие-то другие важные дела, из-за которых приходится пропускать занятия. Утренняя же тренировка может сорваться фактически только при условии очень плохой погоды, если вы занимаетесь на улице.

7. Эффективность. По крайней мере для меня, утро – самая плодотворная часть дня. Мне нравится писАть утром, когда меня ничего не отвлекает, когда я еще не проверял почту и не включал аську. Я успеваю сделать гораздо больше, если начинаю работать утром. К вечеру вся работа уже сделана, можно пораньше уйти домой, чтобы провести время с семьей.

8. Поставили себе цели? А неплохо было бы. Нет лучше времени, чем утро, чтобы рассмотреть и проанализировать свои глобальные цели, составить план и расписать задачи. Большие цели нужно разбивать на группу маленьких. Таким образом, у вас должна быть промежуточная цель, которую вы хотите достичь на этой неделе. И по утрам нужно решать, что сделать сегодня для продвижения по направлению к достижению этой цели. После чего, если есть возможность, сразу делать дело, которое вы запланировали.

9. Дорога на работу. Никто не любит пробки в час пик. Выезжайте раньше, пока улицы еще не сильно загружены, и вы доберетесь на работу быстрее, таким образом, сохранив свое время. При этом, конечно, лучше договориться о персональном графике работы с начальством, если есть такая возможность.

10. Встречи и собрания. Намного проще попадать на утренние собрания вовремя, если вы встаете рано. Опоздание на собрание это проявление неуважения по отношению к людям, с которыми вы встречаетесь. Если вы приходите вовремя, то к вам относятся уважительно. Плюс, у вас есть время подготовиться.

Читайте также:

Поделиться:
13 Комментариев
  • А что делать жаворонкам? Встанешь раньше обычного, а потом голова болит и укусить кого-нибудь хочется.

  • Жаворонки и совы местами меняются, у нас две фазы.

  • Павел says:

    и еще если встать поздно, то целый день болит голова))) и хочется на кого-нибудь набросится)))

  • Юрий says:

    А как вы относитесь к будильникам типа sleeptracker?

  • Вадим says:

    1 причина встать поздно — критическое желание выспаться после тяжелой трудовой недели. 12 часовой сон — и чувствуешь себя просто превосходно. Но это всё просто мое мнение, основанное на личном опыте.

  • chehlova says:

    Недавно известный сатирик Михаил Задорнов сказал, что после просмотра его нового фильма про Рюрика многие захотят родить детей. Так же он уточнил, что это нужно делать на рассвете. Осталось только рано встать )))
    Кстати, фильм годный, не сочтите за рекламу.

  • Юля says:

    Хоть и встаеш рано, а все равно ждеш выходных чтоб выспаться :)))

  • Анна says:

    ещё нужно добавить пунктик 10. Нужно рано вставать чтобы ехать на «любимую» работу

  • Игорь says:

    я так спрошу для уточнения, 12 дня — это рано? =)))

  • Влад says:

    Для жаворонков вставать рано это радость, для сов — мучение…

  • Hell says:

    Пункт с тренировками — заниматься спортом надо уже тогда, когда организм слегка проснётся, мышцы в тонус войдут,а то проснулся, и сразу бегом на пробежку — а там начинают диски позвоночные вылетать и прочее.
    А для тренировок силовых, направленных, например, на увеличение прыжка (баскетбол/волейбол) — следует делать в одно и то же время систематически, желательно во второй половине дня

  • Ника says:

    вставать рано для моей всей семьи это конечно каторга, но когда я уже привыкаю вставать рано, то все нормально

  • Сергей says:

    Ничего прекраснее нет, чем летом встретить теплый рассвет, разве что красный закат на море))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.