Блог посвященный саморазвитию,
личностному росту и другим темам развития человека

Белковая диета психолога Дюкана

Белковая диета психолога Дюкана

Белковая диета специалиста по психологии Дюкана имеет большую популярность среди знаменитых людей. Многие зарубежные знаменитости (Пенелопа Крус, Дженифер Лопес и другие) испробовали на себе эту чудо-метод похудения и остались довольны.

Эта диета рассчитывается на парочку-две месяцев — все зависит от первоначального веса. Во время диеты Дюкана можно терять каждую неделю 3-5 килограмм лишнего жира.

Диета Дюкана будет включать несколько периодов. Первый период, который называется Атака, длится, как правило 3-7 дней. Если начальный вес тела очень велик — 10 дней. Заключается этот период в том, что желающий сбросить вес должен на протяжении 3-7 (10) дней употреблять, лишь, продукты с содержанием большого количества белка: мясо, яйцо и нежирный молочный продукт. В этот период обязательным условием является потребление большего количества обычной питьевой воды.

Во втором периоде белковая диета дюкана предполагает введение в рацион худеющего овощей, которые можно есть и сырыми, и вареными. Употреблять можно такие овощи как: кабачки, баклажаны, тыкву и любую капусту.

Третий период такой диеты называется Закрепление. Продолжительность этого периода определяется числом сброшенных килограммов за два предыдущих периода. В пищу употребляются те же продукты, что и раньше.

Четвертый период — стабилизирующий. Цель этого периода — закрепить вес на длительное время или навсегда.

Запомните, для того, чтобы откорректировать свой вес с какой-либо диетой, с начала нужно пройти консультацию со своим врачом. Для диет существуют противопоказания.

Читайте также:

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть